Pourquoi l’hygiène énergétique est essentielle à notre équilibre ?

Dans notre quotidien, on pense souvent à prendre soin de notre corps : on se lave, on mange, on dort. Mais qu’en est-il de notre énergie ?

On oublie parfois qu’on est aussi fait d’émotions, de ressentis, de vibrations… et que tout ce qu’on vit, ce qu’on traverse, ce à quoi on est exposé, nous impacte énergétiquement.

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C’est quoi l’hygiène énergétique ?

L’hygiène énergétique, c’est l’art de nettoyer, protéger et régénérer son énergie intérieure.On peut la voir comme une douche invisible, un rituel qui nous permet de libérer ce qu’on a absorbé sans le vouloir : les tensions, les émotions des autres, les ambiances lourdes…

Un peu comme on nettoie une maison, on peut nettoyer notre espace intérieur.

Pourquoi on en a besoin ?

Parce qu’on est perméables.Chaque jour, on est en contact avec des gens, des lieux, des écrans, des paroles, des événements...

Et sans s’en rendre compte, on capte des choses. Parfois, on se sent vidé, irritable, ou on porte une fatigue qui n’est pas la nôtre.

Ce n’est pas « dans la tête », c’est dans notre champ énergétique.

Et la science dans tout ça ?

La science commence à explorer ce qu’on pressent depuis longtemps.

• Le cœur humain émet un champ électromagnétique, mesurable à plusieurs mètres de notre corps (source : HeartMath Institute).

• Nos émotions influencent ce champ, et celui des autres.

• On parle aussi de cohérence cardiaque, de neurosciences affectives, qui montrent comment nos ressentis impactent notre corps, notre posture, notre santé.

Donc oui, notre énergie est bien réelle, et elle interagit avec celle des autres.

Comment prendre soin de son énergie ?

Voici quelques gestes simples pour intégrer une hygiène énergétique dans ton quotidien :

• Faire un scan de soi : comment je me sens ? Est-ce que ce que je ressens m’appartient ?

• Se recentrer : respirer profondément, se reconnecter à son corps.

• Bouger : marcher, danser, faire circuler l’énergie.

• Prendre un bain ou une douche en conscience, en posant l’intention de libérer les tensions.

• Utiliser des outils naturels : encens, pierres, sons, visualisation lumineuse…

Et bien sûr, se faire accompagner si besoin : un soin énergétique peut aider à réharmoniser profondément ce qu’on ne voit pas, mais qui pèse.

Prendre soin de son énergie, ce n’est pas un luxe, c’est une forme d’hygiène intérieure.

C’est se respecter. C’est s’offrir un espace clair pour mieux avancer, être plus aligné, plus stable, plus léger.

Sabrina,